تفاوتی ندارد که شما یک ورزشکار حرفه ای باشید ، یا شخصی که به طور معمول تمرینات ورزشی را دنبال می کند ، به هر حال انجام ورزش بعد از جراحی بینی می تواند به ساختار جدید بینی افراد آسیب بزند. در نتیجه ما به شما عزیزان توصیه می کنیم ، تا از انجام هر گونه اقدامات ورزشی و فعالیت های پر تنش در دوره نقاهت جراحی بینی خودداری کنید ، تا با رضایت کامل به نتیجه نهایی دست یابید. بهترین جراح و متخصص گوش و حلق و بینی تهران دکتر وحیده درتاج در دوره نقاهت به شما عزیزان کمک می کند تا به مرور و با تمرکز بالا ورزش را آغاز کنید بدون آن که به ساختار بینی شما آسیبی وارد شود.
ورزش در هشت هفته طلایی بعد از رینوپلاستی
هفته اول : بهتر است بدانید که بدن زیبا جویان طی جراحی زیبایی بینی انرژی و قدرت خود را از دست خواهد داد. در نتیجه برای باز گردانی این انرژی استراحت در یک هفته ابتدایی بسیار ضروری می باشد و زیبا جویان نباید در این بازه هیچ گونه فعالیت ورزشی و فعالیت پر تنش را انجام دهد و باید مواردی را به هنگام ورزش بعد از جراحی بینی رعایت کنند.
هفته دوم : قدرت و انرژی از دست رفته به مرور به بیماران باز می گردد ، اما رعایت تغذیه که در مراقبت های بعد از جراحی بینی توصیه می شود می تواند باز گشت آن بسیار موثر و مفید باشد. بنابراین زیبا جویان عزیز باید توجه کافی و لازم را به تغذیه خود داشته باشند و فعالیت های ورزشی خود را با پیاده روی های بسیار کوتاه مدت در مسافت هایی کوتاه آغاز کنند.
هفته سوم : با وارد شدن به هفته سوم ، بدن افراد کمی نسبت به گذشته انرژی داشته و می توانند پیاده روی های خود را کمی طولانی تر کنند. همچنین با توجه به پایداری نسبی سیستم ایمنی بدن به خصوص در افراد ورزشکار می توانند فعالیت های ورزشی خود را با بکارگیری وزنه هایی بسیار سبک و به آرامی در ست هایی کم آغاز نمایند.
✔ نکته : لازم به ذکر بوده که انجام هر گونه فعالیت ورزشی که بتواند به قلب و عروق افراد آسیب برساند ممنوع است و افراد باید در هفته سوم از انجام ان ها خودداری کنند.
هفته چهارم : حالا دیگر پیاده روی های نسبتا طولانی در بازه های زمانی بالا مانعی ندارد. البته سنگین تر شدن وزنه ها در هفته چهارم یک خبر خوب برای ورزشکاران حرفه ای بوده که آن ها را به تمرینات اصلی خود نزدیک تر می کند. البته توجه داشته باشید که هرگز در این مواقع وزنه های خود را به صورت ناگهانی افزایش ندهید ، زیرا می تواند سبب وارد کردن اسیب به قلب و عروق شما عزیزان شود. همچنین بهتر است بدانید که ورزش های موثر در فشار خون می توانند فرایند بهبودی ریع را در شما عزیزان مختل کند.
هفته پنجم : در هفته پنجم می توانید ورزش بعد از جراحی بینی خود را با مشورت جراح بینی خوب در تهران با استفاده از وزنه های سنگین تر آغاز کنید. یک نکته مهم در این واقع انجام ورزش هایی بوده که بر قلب و عروق و افزایش فشار خون تاثیر می گذارند ، انجام آن ها مانعی نداشته و شما می توانید با خیالی راحت آن ها را انجام دهید.
سه هفته پایانی : دیگر می توانید دویدن را به آرامی و در مسافت هایی کوتاه آغاز کنید و انجام ورزش هایی همانند پیاده روی های طولانی هیچ مانعی ندارد. برداشت وزنه هایی سنگین و انجام ورزش هایی همانند یوگا مشکلی را در دوره نقاهت برای شما به وجود نمی آورد. اما بهتر است توجه داشته باشید ورزش بعد از جراحی بینی به علت آسیب پذیر بودن ساختار بینی در این بازه زمانی نیازمند دقت و توجه کافی می باشد و افراد هرگز نباید فعالیت های ورزشی پر تنش و تند را بدون مشورت با بهترین جراح بینی در تهران خود انجام دهند.
انجام تمرینات ورزشی زیر به ساختار بینی شما آسیب می رساند !
تمرینات هوازی : با توجه به توصیه های جراح بینی خوب در رابطه با پیاده روی و ورزش بعد از جراحی بینی ، انجام دیگر تمرینات هوازی برای زیبا جویان مناسب نخواهد بود و هرگز توصیه نمی شود. زیرا افراد به اکسیژن بیشتری نیاز دارند ، که با وجود اسیب دیدگی بسیار زیاد ساختار داخلی بینی ، تورم ، التهاب این بافت ها افزایش پیدا خواهد کرد که در تنفس راحت زیبا جویان اختلال ایجاد می کند.
یوگا و پیلاتس : اگر شما نیز تصور می کنید تمرینات یوگا و پیلاتس بسیار ملایم هستن و خطری شما را تهدید نمی کند ، باید بگوییم که تصور شما کاملا اشتباه است و این دسته از تمرینات از جانب پزشک تائید نمی شود. حرکات تند و سریع و بکارگیری دمبل هایی سنگین می تواند عامل بروز یک اسیب جدی در زیبا جویان باشد. بنابراین در ورزش بعد از جراحی بینی با آرامش و تمرکز کافی حرکات را انجام دهید و از افزایش بیش از حد ضربان قلب خود بکاهید.
تمرینات شدتی و ضربه ای : جراح بینی خوب و ماهر در تهران در پروسه جراحی ، اقداماتی همچون تراشیدن استخوان و حتی پیوند غضروفی را نیز انجام خواهد داد. در نتیجه بینی در این فرایند اسیب دیده و نیازمند گذراندن یک دوره جهت بهبودی کامل می باشد. در واقع با انجام ورزش بعد از جراحی بینی باید توجه داشته باشید از انجام تمرینات ضربه ای و شدتی خودداری کنید ، تا با وارد شدن ضربه ای ناگهانی و محکم به بینی دچار مشکل نشوید.
✔ نکته : در صورت عدم رعایت موارد ذکر شده افراد با افتادگی بینی ، انحراف بینی و شکستگی استخوانی بینی مواجه خواهند شد ، البته این عارضه سبب می شود تا افراد به جراحی بینی ترمیمی نیاز داشته باشند که خود پروسه ای پیچیده و بسیار دشوار می باشد.
عدم رعایت ورزش بعد از جراحی بینی آیا عوارضی را به همراه دارد ؟
به دنبال انجام فعالیت های ورزشی بعد از جراحی بینی ممکن است با برخی عوارض رو به رو شوید. از جمله آن ها می توان به موارد زیر اشاره کرد که روند بهبودی شما را سخت تر کرده و نیاز شما را به انجام عمل ترمیمی بینی افزایش می دهد.
- باقی ماندن محل اسکار
- تغییر فرم و شکل جدید بینی
- احساس درد بسیار شدید در استخوان بینی
- تغییر رنگ پوست بینی و اطراف آن
- پف و کبودی بسیار زیاد پوست بینی و اطراف چشم ها
- بروز مشکلات و اختلالات تنفسی
- باز شدن بخیه های و برش های ایجاد شده در جراحی
- ایجاد گوشت اضافی در محل برش
- آسیب دیدگی تیغه بینی به علت وارد شدن فشار بسیار زیاد
آیا شنا کردن بعد از جراحی زیبایی بینی مانعی دارد ؟
اگر بعد از جراحی بینی بخیه های خود را نکشیده اید و ابزار هایی همچون تامپون و اسپلینت و حتی گچ بینی بر روی بینی شما قرار دارد و همچنان از چسب بینی استفاده می کنید ، توصیه می شود ورزش بعد از جراحی بینی را تا بهبودی کامل و بعد از کشیدن بخیه ها و خارج کردن تامپون نیز به تعویق اندازید. زیرا رفتن به استخر و آغاز ورزش های آبی ، بعد از رینوپلاستی روند بهبودی کامل زخم ها را مختل کرده و تورمات را به مقدار بسیار زیادی افزایش می دهد و احساس درد شدید مانع از شنای زیبا جو می شود. همچنین ابزار های مورد استفاده به منظور حفظ ساختار جدید بینی به کار گرفته شده اند که اسیب دیدگی آن ها سبب عدم کارایی ان ها نیز خواهد شد.
✔ نکته : بهتر است بدانید که درد بعد از رینوپلاستی ، خود یک نشانه بارز به معنای عدم بهبودی زخم ها می باشد که ممکن است به هنگام عدم رعایت ورزش بعد از جراحی بینی با ان رو به رو شوید.
